非油炸开心果嫩鸡条
- 烘焙
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
非油炸开心果嫩鸡条！健身必备加餐小零食，既饱腹又低卡！让你在吃货和健身达人之间自由转换！
非油炸开心果嫩鸡条营养建议
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含糖量 2.8克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
非油炸开心果嫩鸡条的食材2人份
- 鸡胸脯肉600克
- 开心果仁120克
- 葵花籽70克
- 面包糠60克
- 欧芹5克
- 盐3克
- 辣椒粉2克
- 鸡蛋2个
非油炸开心果嫩鸡条的做法
1
鸡胸肉600g洗净
2
料理机中放入开心果仁120g、葵花籽70g、面包糠60g、欧芹5g、盐3g、辣椒粉2g，搅打均匀，盛出备用
3
鸡蛋2颗打散，鸡肉条蘸蛋液
4
再裹上坚果混合物，摆入铺有烘焙纸的烤盘
5
表面刷层橄榄油，放入预热好200℃的烤箱烤制约20分钟
6
取出即可享用
成品图
