爆炒肥牛
- 爆
- 香辣味
- <5分钟
- 初级入门
夏天天热，饮食上要吃点精华的，比如高蛋白的、低脂肪的，扛饿还不用担心长肉。今天的主角就是这肥牛了！ 要说肥牛大家都不陌生，冬天涮火锅除了羊肉片，就属肥牛受欢迎了。虽然夏天咱也吃涮锅子，但是围着热气腾腾的锅子满头满脸大汗也确实不爽，所以我喜欢爆炒肥牛片，每次换不同的配菜，一周一次吃不腻，尤其我家小子正是饭量大的时候，一顿吃不够，还老惦记着下一顿。
爆炒肥牛营养建议
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含糖量 2.31克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
爆炒肥牛的食材2人份
- 肥牛片300克
- 青辣椒1个
- 青蒜4棵
- 香菜2棵
- 红辣椒1个
- 油适量
- 黄酒少许
- 盐适量
- 酱油少许
爆炒肥牛的做法
1
肥牛片准备好，冰冻的要化冻后使用
2
化冻后的肥牛片粘连在一起，可以将汁水倒掉，往肉片里倒少许植物油，略微拌一下，使肉片能蘸裹上油脂，入锅后就易分散开了
3
青蒜斜切成段，香菜切寸段，青辣椒一分两半，斜切成丝，辣椒籽可去可不去
4
热锅凉油，大火，将肥牛片倒入锅中，用筷子轻轻拨散，随着油温的不断上升，肉片很快变色并且分离开了，倒少许黄酒
5
趁着肥牛片还有一些未变色，把配菜倒入锅中不停翻炒，使肉片全部变色成熟
6
根据口味撒盐，倒少许酱油
7
撒一根红辣椒丝，翻炒均匀即可出锅
成品图
爆炒肥牛的烹饪技巧
肥牛片买现成的就可以了，如果是鲜肉自己切片，可以放冰箱冷冻一小时左右，能切薄片的状态就可以
配菜可随四季或者口味来调整，比如洋葱丝、大葱丝等