蒜蓉西兰花
- 炒
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
一道清脆美味的素炒西兰花，和蒜蓉搭配，让一口吃掉的西兰花有了更丰富的层次，蒜香真的是不会出错的选择。
蒜蓉西兰花营养建议
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含糖量 7.28克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
蒜蓉西兰花的食材2人份
- 西兰花1朵
- 蒜2个
- 盐少许
- 油少许
蒜蓉西兰花的做法
1
西兰花开水焯烫
2
变色捞出
3
捞出过凉水保持爽脆口感
4
大蒜切碎
5
锅里热油炒香蒜末
6
放入西兰花翻炒
7
少许盐调味，翻炒起锅
成品图
