美味早餐三明治
- 烘焙
- 家常味
- <15分钟
- 初中水平
一个多士炉就可以搞定的早餐，献给热爱生活的人
美味早餐三明治营养建议
-
含糖量 24.64克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
美味早餐三明治的食材2人份
- 吐司片2片
- 黄瓜6片
- 紫甘蓝少许
- 盐2克
- 鸡蛋1个
- 甜辣酱适量
美味早餐三明治的做法
1
吐司片放入多士炉槽内
2
压下滑架
3
启动烧色3，时间到自动跳键
4
这时可以准备锅煎鸡蛋，启动煎键，冒热气后刷上一层薄油
5
打入鸡蛋，煎至蛋白凝固，蛋黄半凝固后撒上少许盐即可翻面
6
翻面后煎半分钟即可
7
土司片取出
8
取一片，放上紫甘蓝
9
放上鸡蛋
10
放上黄瓜片，挤上甜辣酱
11
盖上一片土司片，切成2半，用油纸包住即可食用
成品图
