毛豆烧素鸡
- 烧
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
今天蕾宝跟大家分享江浙沪一种最爱的毛豆吃法——毛豆烧素鸡。素鸡，作为江浙沪地区一种典型的豆制品食材，口感似肉却很鲜嫩，和毛豆简单一炒，鲜嫩多汁，开胃下饭，保证吃一次就忘不掉，所以下面就来看看具体做法吧！
毛豆烧素鸡营养建议
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含糖量 7.28克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
毛豆烧素鸡的食材2人份
- 毛豆400克
- 素鸡1块
- 小米辣4个
毛豆烧素鸡的做法
1
准备所需食材，将新鲜毛豆剥去外壳，清洗干净，再将素鸡切成薄片，小米辣切成细圈备用
2
起锅，烧干锅中水分，倒入适量食用油，下入素鸡，并稍微平铺均匀
3
煎至两面金黄，很多人这一步喜欢油炸，油炸不仅需要油多，且难以控制火候，所以大家根据个人情况调整
4
就着锅内余油，倒入毛豆，翻炒至断生
5
再倒入没过食材的清水，调入2勺生抽、1勺蚝油，大火煮沸后转成中小火焖煮入味
6
等到汤汁差不多没有时，试试咸淡，调入少许盐，倒入辣椒粉，大火翻炒至断生，即可装盘出锅
成品图
