乌贼鲞炒青椒
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 中级掌勺
晚餐
乌贼鲞炒青椒营养建议
-
含糖量 3.36克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
乌贼鲞炒青椒的食材2人份
- 乌贼鲞90克
- 柿子椒230克
- 料酒适量
- 盐适量
- 味精适量
乌贼鲞炒青椒的做法
1
食材：乌贼鲞、青椒（已去蒂去籽子清洗切开）
2
将乌贼鲞放入保鲜盒中，用清水泡软
3
将泡软的乌贼鲞去骨清洗清洗捞出
4
放入案板上切开
5
放入盘中 加适量的料酒
6
拌匀，待用
7
烧锅倒油烧热，下入青椒翻炒翻炒
8
接着，合入乌贼鲞翻炒翻炒
9
然后，加适量的盐
10
加适量的味精
11
调味炒匀即成
成品图
