小麦杂粮羹
- 榨汁
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
侄女送来的小麦，让我在家播种小麦芽，榨汁喝特别有营养。我是个懒人，很长时间也没开工，小麦当有保质期，时间长了怕变质， 于是直接搭配杂粮，加上枸杞和大枣，瞬间变成早餐羹，细腻嫩滑，香甜可口，没想到家人特别喜欢，每天早上喝一碗，还有养心润肺，益肾健脾，提高免疫力的功效，营养价值远高于白米粥。
小麦杂粮羹营养建议
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含糖量 12.81克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
小麦杂粮羹的食材2人份
- 小麦仁50克
- 赤小豆30克
- 花生20克
- 小米20克
- 鲜枣20克
- 枸杞子10克
小麦杂粮羹的做法
1
准备食材，小麦、红豆、花生米过水淘洗干净
2
小米淘洗干净
3
大枣冷水浸泡半小时左右洗净，枸杞子洗净备用
4
将所有的食材加入豆浆机
5
加入适量的水到最低水位以上
6
选择热饮区设置干湿豆功能，启动电源
7
大约15分钟左右自动完成
8
出锅，每天早上榨一杯，热乎乎的好喝又营养，特别适合冬季养生保健
成品图
