紫薯花生奶
- 蒸
- 甜味
- <10分钟
- 新手尝试
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。我也很喜欢紫薯做出来的食物那种紫色。买回来一个紫薯很久了得赶紧把它吃掉~
紫薯花生奶营养建议
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含糖量 8.12克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
紫薯花生奶的食材2人份
- 紫薯1个
- 花生20克
- 牛奶250毫升
- 炼乳少量
紫薯花生奶的做法
1
所需材料
2
紫薯去皮切块上锅蒸熟
3
然后晾凉
4
花生入烤箱190度烤5分钟烤香后去皮压碎
5
紫薯、牛奶加点炼乳放入料理杯
6
打成糊
7
倒入杯中，加入花生碎即可
成品图
紫薯花生奶的烹饪技巧
需要加稀一点的可以多加点牛奶