五彩虾仁芦笋【孔老师教做菜】
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
这是一道高营养和高颜值相结合的美味食谱，适合做给孩子吃，也适合减肥减脂人士食用。 虾中含有比较丰富的氨基酸，对孩子的脑部细胞的发育好，并且虾里含有丰富的蛋白质，也可以保障孩子营养均衡，并增强儿童的免疫力。彩椒也一直是我非常喜欢的配菜，不仅烹饪后颜色能保持那么好看，而且脆生生的口感吃起来也非常清甜，维c含量高，跟虾仁和芦笋的颜色也能完美搭配在一起。 虾仁口感嫩滑，时蔬鲜甜清爽，不需要过多的调味就很好吃了，只要少放油立马又变成一道完美的减脂餐啦！
五彩虾仁芦笋【孔老师教做菜】营养建议
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含糖量 3.29克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
五彩虾仁芦笋【孔老师教做菜】的食材2人份
- 大虾200克200克
- 芦笋120克120克
- 红甜椒半个半个
- 黄甜椒半个半个
- 料酒10毫升10毫升
- 盐少许适量
- 胡椒粉少许少许
- 金龙鱼添加10%特级初榨橄榄油食用植物调和油适量
五彩虾仁芦笋【孔老师教做菜】的做法
1
芦笋切段、青红甜椒切块
2
大虾去掉虾头和虾壳，取虾仁，虾仁开背，取出虾线
3
虾仁放入碗中，调入料酒10毫升、胡椒粉少许、盐少许
4
搅拌均匀，腌制15分钟
5
锅中水开后加入少许盐，倒入芦笋和红甜椒块，焯水十几秒后捞出
6
再倒入虾仁焯水捞出
7
锅中倒入适量橄榄油
8
油温烧?7成热，倒入芦笋和青红椒快速翻炒1分钟。
9
最后加入虾仁和适量盐。
10
翻炒均匀即可装盘。清新爽口的小炒菜，超喜欢的！
成品图
