自制肉夹馍
- 卤
- 咸鲜味
- <2小时
- 初中水平
肉夹馍，仔细揣摩，本来是馍夹肉，为什么要反着说呢？肉怎能夹馍？查了方知，肉夹馍，来源于古汉语“肉夹于馍”，为简称，而且由此看来肉夹馍起源很早，不得不惊叹咱们中华文化的博大精深。又想，国人尚对其名称有疑问，那换做外国人，怕更会是丈二和尚摸不着头脑了。 肉夹馍要做的好吃，选材很关键。要选择上好的猪肉，用五花或是前腿肉都可以。卤肉时用到了八角、桂皮、丁香、草果、小茴香等多种香料，经过长时间的卤制与浸泡，做好的卤肉肥而不腻，肉香嫩多汁，有别于红烧肉，所以，做肉夹馍中的肉，不要用做红烧肉的方法来做。 馍，真的也非常好吃，不用一滴油竟然也特别的香。刚刚出锅的馍，外松脆内松软，拿一个吃，不夹肉也能很快消灭掉。 外面卖肉夹馍的店或摊位都相当火，且不说味道，单说饮食安全，我觉得就存在很大的隐患。自己用好肉做，吃的才安心。所以，别怕热，别怕进厨房，为了家人，为了一饱口腹之欲，聪明的人，赶紧学起来。 菜谱很详尽，花几分钟时间仔细看看，新手也能一次成功。
自制肉夹馍营养建议
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含糖量 20.09克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
自制肉夹馍的食材2人份
- 猪肉(腿)800克
- 面粉500克
- 红烧酱油5汤匙
- 花椒10粒
- 姜5片
- 白胡椒粉1茶匙
- 黄酒1汤匙
- 八角2颗
- 桂皮1小块
- 丁香5粒
- 冰糖5颗
- 小茴香1小把
- 草果1个
- 香叶2片
- 酵母3克
- 温水300克
- 盐适量
自制肉夹馍的做法
我用的是带皮猪前腿肉，用上好的五花肉也可以，看自己的喜好
烧热平底锅，拿起肉，肉皮向下，小火烙皮。烙皮是为了肉皮吃起来更Q弹。如果有条件，也可以在火上把肉皮燎烧至焦黄后再刮洗
烙好后，用刀把猪皮刮净，再洗净猪肉
把肉放大碗中，放入原料中的腌肉料，其中红烧酱油是2汤匙，余下的3汤匙红烧酱油用于炖肉
下手给猪肉充分按摩，使得腌料均匀附着在猪肉表面并易入味。然后盖上保鲜膜放冰箱冷藏腌制两个小时以上
煮锅坐水，把腌好的肉连同腌料一起放入锅里（可以把肉斩成大块儿），并加上文中原料部分所述的所有炖肉用的原料。煮开后撇掉浮沫，转中小火，盖上锅盖，炖一个小时左右
炖肉的同时，咱们来做制作白馍。把面粉加酵母用温水和成面团，然后盖上保鲜膜或湿布静置10分钟左右。因为现在是夏天，气温很高，放10分钟就可以了，制作白馍无需等面团完全发酵。如果是冬天或气温低时，可以把静置松弛的时间延长至半个小时
把松弛好的面团等分成小剂子，我分成了12个
取一个小剂子，用擀面杖擀成牛舌状，如下图
然后自上而下卷起来，竖起，按扁，如下图
依次做好所有小剂子
然后把面团擀开擀圆
平底锅，不放油，放入白馍生坯，小火烙熟，注意翻面
瞧，烙好的白馍
再来一张特写，无油自芬芳，面香味十足
白馍烙好了，肉也炖好了
夹一块肉出来，放案板上剁碎，边剁边加些锅里的汤汁，把白馍用刀在中间划开，把肉往里一塞，喜欢香菜或青椒的可以剁些进去，美美地开吃吧
