蛤蜊蒸蛋羹
- 蒸
- 家常味
- <10分钟
- 初级入门
蛤蜊不仅味道鲜美，而且的营养也比较全面，蛤蜊肉质鲜美，被称为“天下第一鲜”、“百味之冠”，江苏民间还有“吃了蛤蜊肉，百味都失灵”之说。其含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，是一种低热能、高蛋白，很适合高血脂、高血压的人，还是防治中老年人慢性病的理想食品。 鸡蛋羹也是极其鲜嫩好消化的美食，蒸一大碗，一家人分别舀几勺，不管是周末的早餐，还是平时的晚餐，都是不错的家常美食。纯的蛋羹就很美味了，再经常变换着加点小料，如蛤蜊、肉末、虾仁、秋葵、小番茄片，那就老有新意，吃不腻。要想鸡蛋羹水嫩细胞无气孔，这水的选择可是有讲究噢。话不多说了，咱们直接上蛋羹！如果你觉得还不错，不妨周末或者春节时，给家人露一小手吧！
蛤蜊蒸蛋羹营养建议
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含糖量 0.98克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蛤蜊蒸蛋羹的食材2人份
- 鸡蛋3个
- 蛤蜊10个
- 凉开水适量
- 香葱2根
- 蒸鱼豉油或者生抽少许
- 芝麻油少许
蛤蜊蒸蛋羹的做法
1
蛤蜊提前泡水吐出沙泥，表面用刷子刷干净，入开水锅中煮开口，备用
2
鸡蛋打入大碗中
3
鸡蛋用筷子充分打散
4
加凉开水入蛋液中，水量是鸡蛋液的1.5-2.5倍比较合适，蛋羹才水嫩；蛋液倒入另一个宽口浅碗中；入开水锅中蒸5分钟
5
5分钟后，蛋液略有凝固，将蛤蜊摆放在其中
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5分钟后，蛋液略有凝固，将蛤蜊摆放在其中
7
再继续中火蒸8分钟左右
8
鸡蛋蒸熟后取出，表面淋少许蒸鱼豉油，再淋点芝麻油，撒香葱末，喷香滑嫩，真香！
成品图
蛤蜊蒸蛋羹的烹饪技巧
鸡蛋液中不放盐，淋上蒸鱼豉油就很有味道了
要想蛋羹细腻嫩滑，要用凉开水或者纯净水，水量是蛋液的1.5-2.5倍，会有不同的口感
蛤蜊提前几个小时甚至一天泡水中，吐泥沙，刷外壳，烫煮一下开口后放入微微凝固的蛋液中