厚蛋三明治食谱
- 煎
- 其它口味
- <10分钟
- 新手尝试
厚厚的鸡蛋，混合着蔬菜、培根、芝士、番茄酱，味道多层，营养丰富。不论是作为早餐、加班午饭，或是踏青春游，都非常合适。
厚蛋三明治食谱营养建议
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含糖量 8.89克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
厚蛋三明治食谱的食材2人份
- 厚吐司2片
- 鸡蛋2个
- 胡萝卜适量
- 培根适量
- 黄瓜3片
- 西红柿2片
- 番茄酱适量
- 黄油/食用油适量
厚蛋三明治食谱的做法
1
鸡蛋搅匀，掺入胡萝卜丝煎成厚饼
2
厚吐司用黄油或食用油煎至两面焦黄
3
培根煎熟
4
煎香的两片厚吐司放入吐司盒，中间加入鸡蛋饼、黄瓜片、培根、西红柿片，表面淋上番茄酱，厚蛋三明治就做好了
成品图
