红豆羊奶布丁
- 蒸
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
前几天我用羊奶粉蒸了几个馒头，有不少小伙伴纷纷留言，说自家也一直在喝羊奶，问我除了直接喝、蒸馒头外，还有没有其它的羊奶吃法。瞧，今天的这个羊奶布丁就来了！ 洁白如雪的羊奶布丁与蜜红豆搭配不但颜色相互衬托，在味道上也相得益彰。舀一大勺入口，来不及细品，“滋溜”一下就咽下去了。想挖一勺再品，结果又是“滋溜”一下入肚了。后来，只敢挖半勺了，并有意在唇齿间停留几秒，这才真正地体会到了羊奶布丁的魅力所在。
红豆羊奶布丁营养建议
-
含糖量 5.81克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
红豆羊奶布丁的食材2人份
- 纯羊奶250毫升
- 鸡蛋清2个
- 低糖低钠蜜红豆适量
红豆羊奶布丁的做法
1
原材料大合影：纯羊奶250ml，中等个头鸡蛋2个；如果想吃甜的，再来10克细砂糖
2
准备一个大碗，将羊奶倒入大碗中
3
将鸡蛋清倒入羊奶中，蛋黄另做它用，此处不赘述
4
用蛋抽将蛋清与羊奶充分混合，即使打出泡沫也不要紧；这个就是羊奶布丁液
5
取一个小筛网，再取两个陶瓷碗，将羊奶蛋清融液过滤到碗中；泡沫及大块的蛋清就留在筛网中了，丢掉不用
6
将羊奶蛋清碗放在蒸锅里，表面无需蒙膜或者盖盘子，凉水上锅，小火慢蒸，上汽后蒸25分钟即可；为嘛不能用大火？因为用大火会让蛋白受热后疯狂上涨，表面不平，内部全是蜂窝状，口感就不嫩滑喽！蒸好后的羊奶布丁可撒上蜜豆趁热吃，奶香浓郁香、香甜爽滑
成品图
红豆羊奶布丁的烹饪技巧
1． 蛋清不宜太少，否则蒸出来的布丁凝固性差，不结实；只用蛋清可让布丁洁白如雪，如果不介意颜色，可用整个鸡蛋，那蒸出来的羊奶布丁就是黄色的
2． 羊奶中可随口味加糖或者不加；我用的“添葆”纯羊奶，每100毫升的羊奶中含有56毫克钠，所以细品会有淡淡的咸味，即使清蒸后直接食用都觉美味，加上低糖低钠的蜜红豆，更觉锦上添花，是男女老少都能食用的甜品