开胃爽口的菠菜拌粉丝
- 拌
- 酸甜味
- <30分钟
- 新手尝试
春天正是孩子长身体的时候，适当补铁有助于长个长身体，吃菠菜就很不错哦。 今天来给大家介绍一道好吃又简单的凉菜，就用到了菠菜，菠菜在吃之前一定要焯水，不然菠菜里的草酸可是对人体有害的呀。 菠菜拌粉丝的味道是酸中略带一点甜，很开胃，也很爽口。
开胃爽口的菠菜拌粉丝营养建议
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含糖量 23.1克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
开胃爽口的菠菜拌粉丝的食材2人份
- 菠菜300克
- 虾米少许
- 粉丝1扎
- 松茸鲜1包
- 生抽1勺
- 陈醋2勺
- 凉白开4勺
- 糖1勺
- 核桃油少许
开胃爽口的菠菜拌粉丝的做法
1
粉丝先用开水浸泡5分钟，再用凉白开浸泡15分钟，这样粉丝的软硬刚刚好，当然具体的时间还要根据你所选用的粉丝质量来决定啦，
2
菠菜清洗干净，锅里放适量的清水，加少许盐，水开了把菠菜放进去焯水断生，这样可以去除菠菜里对人体有害的草酸，
3
焯好水的菠菜再投入到凉水里，彻底凉透，这样菠菜的口感才最好，
4
攥干菠菜的水分，但不要太用力，以免把菠菜弄碎，然后用刀切几下，这样菠菜的大小就刚刚好了，不然太长不好嚼哦，
5
海米用清水冲洗一下，再浸泡几分钟，千万别泡时间长了，不然海米的味道和口感都会受影响，
6
接下来调酱汁，生抽、陈醋、糖、松茸鲜和凉白开搅拌均匀，
7
把粉丝用剪也剪几下，不然太长，加入菠菜和海米，再倒入酱汁一起拌均匀，
8
最后再淋上适量的核桃油，这道凉菜就可以上桌啦
成品图
开胃爽口的菠菜拌粉丝的烹饪技巧
1．粉丝的浸泡时间要根据选用的粉丝质量来决定，当然煮一下也是可以的
2．菠菜焯水放少许的盐，可以让菠菜的颜色更绿，更漂亮，焯水去掉菠菜里的草酸，再过凉水可以让菠菜的口感更好