铸铁锅风物料理の咖喱土豆小甘蓝
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
轻松的氛围，谈得来而且不需要刻意制造话题的朋友，当然要有美味的食物，环境不一定要高级，或者应该说，最好不要高级，但是一定要舒服，要有温暖阳光，在这样的阳春三月，一份风物料理的作用，就是恰到好处的点缀着明亮的心情，既不会像下午茶那般的慵懒，也不像晚餐那样的正式，心满意足的和闺蜜互换食物和心事，生猛的八卦和平淡的日常。
铸铁锅风物料理の咖喱土豆小甘蓝营养建议
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含糖量 9.59克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
铸铁锅风物料理の咖喱土豆小甘蓝的食材2人份
- 孢子甘蓝20个
- 土豆2个
- 香肠5片
- 葱适量
- 姜 适量
- 蒜适量
- 罗勒碎 适量
- 椰奶适量
- 柠檬适量
铸铁锅风物料理の咖喱土豆小甘蓝的做法
1
锅中入油，下葱姜蒜爆香，放土豆加咖喱、盐、胡椒粉翻炒
2
土豆炒得开始粘稠的时候，加入椰奶，翻炒片刻加红辣椒加椰奶再烧一会，期间要不停搅拌
3
加入孢子甘蓝、香肠碎、以及蜂蜜持续翻炒
4
等到土豆软烂，孢子甘蓝脆软，放入柠檬片翻炒两分钟，撒上罗勒碎，调匀即可出锅
成品图
