糖醋麻辣凉拌莜麦面
- 拌
- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
超好吃的凉拌莜麦面，免煮速食面，无小麦粉，纯粗粮，好吃不怕胖。做了孩子最爱的糖醋麻辣口味，瞬间被秒完。
糖醋麻辣凉拌莜麦面营养建议
-
含糖量 24.99克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
糖醋麻辣凉拌莜麦面的食材2人份
- 莜麦速食面一包
- 生抽适量
- 黄瓜半根
- 胡萝卜半根
- 花生米适量
- 蒜一个
- 小葱一根
- 核桃油适量
- 食用油少量
- 苹果醋适量
- 盐适量
- 糖适量
- 温水适量
糖醋麻辣凉拌莜麦面的做法
1
准备食材
2
黄瓜和胡萝卜切丝。小葱、蒜、米椒切碎
3
准备温水泡面
4
可以温水和冷水，个人推荐用冷水
5
锅中倒入食用油加热，倒入花生米炒熟
6
炒熟的花生米拍碎
7
准备一个小碗调料汁，注意这里添加的都根据自家口味添加。盐、生抽、醋、核桃油、油泼辣子、米椒、蒜
8
泡的莜麦面取出控干水分和黄瓜胡萝卜放一起
9
倒入调好料汁
10
拌均匀即可食用。“格林诺尔速食面，无需水煮更方便。”
成品图
糖醋麻辣凉拌莜麦面的烹饪技巧
食材和调味品根据自家口味和人数添加