荷兰豆炒腊肉
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 初级入门
我喜欢吃荷兰豆，某人喜欢吃肉??(???????)??
荷兰豆炒腊肉营养建议
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含糖量 2.1克高血糖 控制少吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
荷兰豆炒腊肉的食材2人份
- 腊肉300克
- 荷兰豆300克
- 蒜2瓣
- 植物油15克
- 食盐2克
荷兰豆炒腊肉的做法
1
将荷兰豆两头去掉
2
我做腊肉的习惯是把腊肉先煮熟，然后将腊肉的肥肉和瘦肉分开，肥肉切小块，瘦肉切片，肥肉每次先煸炒，把肥肉里面的油煸炒出来，减轻油腻感
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我做腊肉的习惯是把腊肉先煮熟，然后将腊肉的肥肉和瘦肉分开，肥肉切小块，瘦肉切片，肥肉每次先煸炒，把肥肉里面的油煸炒出来，减轻油腻感
4
大蒜切末
5
锅烧热，然后转成最小火，放入一些肥肉块，待肥肉里面的油慢慢出来，可以用锅铲按压，再放入大蒜末，炒香，放入荷兰豆，再炒一会，然后放少许盐和鸡精，最后放入切好的瘦肉片，抄一小会就可以起锅啦
成品图
荷兰豆炒腊肉的烹饪技巧
这道菜里面尽量少放盐，腊肉本身比较咸，最后的瘦肉一定要在放盐之后再放