炸鸡柳
- 炸
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
挡不住的诱惑
炸鸡柳营养建议
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含糖量 1.68克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
炸鸡柳的食材2人份
- 鸡胸脯肉200克
- 料酒少许
- 盐少许
- 胡椒粉少许
- 耗油少许
- 花生油适量
- 葱花少许
炸鸡柳的做法
1
准备鸡胸肉，去筋膜
2
切条
3
放入盐，耗油，胡椒粉，料酒
4
味上30分钟左右
5
准备蛋液
6
面粉
7
面包糠
8
将鸡肉条蘸上面粉
9
裹上蛋液
10
蘸上面包糠
11
做好了备用
12
锅中放入花生油，六成热放入鸡柳
13
中火炸至两面金黄
14
装入盘中，撒上葱花，酥脆香香
成品图
