蔬菜三明治
- 烘焙
- 家常味
- <60分钟
- 中级掌勺
这样对于做早餐的我，也就没有压力了，而且简单又快捷。前提必须有吐司面包。我是晚上自己撸的面包，早晨就简单了。不会做或者没时间，那就先买一袋面包，做早餐就简单了许多3分钟就做一片。
蔬菜三明治营养建议
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含糖量 11.76克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
蔬菜三明治的食材2人份
- 吐司面包适量
- 鸡蛋适量
- 蔬菜适量
蔬菜三明治的做法
1
黄瓜要洗干净，习惯用刷子刷洗，虽然花刺没有了。但是会洗的干净，这是东北的旱黄瓜。将吐司切成片
2
在将三明治机180度展开，煎鸡蛋也很快的3分钟不到2个全部煎好了。在烤盘上铺吐司片准备做三明治了。将煎熟的鸡蛋平铺在吐司上边，鸡蛋都煎出花纹了
3
黄瓜切成薄片，不要太薄了，按照自己的喜欢就行了。把切的黄瓜片铺在鸡蛋上边
4
然后再盖上一片吐司面包，切得大片也没有关系，烤盘大可以包边
5
将三明治机卡扣合，合上烤盘定时3分钟时间到就OK
6
打开烤盘又酥又脆的三明治出炉了
成品图
