南瓜奶昔
- 榨汁
- 甜味
- <10分钟
- 新手尝试
给娃准备的晚餐热饮，南瓜奶昔！不需要加糖，原汁原味！
南瓜奶昔营养建议
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含糖量 3.08克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜奶昔的食材2人份
- 南瓜半个
- 牛奶250毫升
- 榨汁杯一只
南瓜奶昔的做法
1
板栗南瓜切块蒸熟
2
然后将南瓜肉用勺子挖下，放入果汁杯中！
3
加牛奶大半杯，搅打成均匀的南瓜奶昔，倒入杯中。想喝浓稠一些，南瓜多，牛奶少！想要稀一些，就牛奶多一些！
4
满满一杯
成品图
南瓜奶昔的烹饪技巧
南瓜选软糯一些的，蒸熟了超软糯！
牛奶量看需要打多少，看浓稠程度！