玉米小米豆浆
- 其它工艺
- 家常味
- <60分钟
- 初级入门
玉米营养价值很高，被人称为长寿米，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等，但是热量却很低，所以还有人吃它用来减肥。经常吃玉米，还能增加记忆力，抗衰老哦！ 小米不仅含有很丰富的矿物质，而且也是非常好的健脾养胃食物，它对人体有很多的好处。小米它还有滋阴养血的功效，它不仅适合那些平时贫血的患者服用，最适合那些刚生过孩子的产妇们经常食用，它可以促进产后恢复。也适合小孩食用，是非常有营养而且又廉价的食补材料。 两者一起来做豆浆，养胃又养血，营养丰富哦！
玉米小米豆浆营养建议
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含糖量 3.57克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
玉米小米豆浆的食材2人份
- 玉米渣25克
- 小米25克
- 黄豆50克
- 清水1000毫升
玉米小米豆浆的做法
1
准备材料
2
洗净，加入到破壁料理机内，加水到1000毫升刻度线
3
安装好破壁机，盖紧盖子
4
选择豆浆程序。时间到，根据个人口味，加点白糖或冰糖就可以了
成品图
玉米小米豆浆的烹饪技巧
破壁机盖子一定要盖紧，还有豆子与水的比例千万不能乱来，如果豆子太多，会出状况