黑小米南瓜羹
- 其它工艺
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
这两种食材都来自姐姐家小菜园，纯绿色的食材哦，黑小米是黑谷子碾制而成，富含蛋白质、脂肪、淀粉、钙质、铁、磷等多种维生素和矿物质，具有调节血糖、乌发亮发、养颜美容的功效，是养生保健的好帮手。再配上南瓜和枸杞子，那营养价值是不是就没谁啦！
黑小米南瓜羹营养建议
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含糖量 13.51克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
黑小米南瓜羹的食材2人份
- 南瓜150克
- 黑小米70克
- 枸杞子15克
黑小米南瓜羹的做法
1
备好黑小米和枸杞子
2
南瓜去皮去瓤洗净切丁
3
黑小米淘洗干净、枸杞子冷水洗净，所有食材加入到豆浆机中，加入低档位的水
4
选择米糊更能，启动开关
5
做好的小米南瓜羹
6
出锅
成品图
黑小米南瓜羹的烹饪技巧
食材配比及选择随自己喜欢的口味，南瓜、枸杞子都比较甜，如果喜欢更甜可加冰糖