秋冬滋阴润肺…荸荠百合糖水
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
这道糖水是个秋冬季养生食用，可滋阴清润肺，去心火，增加人体免疫力，老少皆宜。
秋冬滋阴润肺…荸荠百合糖水营养建议
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含糖量 24.08克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
秋冬滋阴润肺…荸荠百合糖水的食材2人份
- 荸荠8个
- 鲜百合2个
- 菊花5朵
- 黄冰糖30克
- 枸杞适量
秋冬滋阴润肺…荸荠百合糖水的做法
1
准备好食材。百合掰开
2
百合掰开洗净
3
荸荠去皮切块
4
锅中加适量清水，放入荸荠，几朵菊花和黄冰糖
5
加盖煮上10分钟
6
然后放入百合继续煮上15分钟
7
最后加一把枸杞煮开关火
成品图
秋冬滋阴润肺…荸荠百合糖水的烹饪技巧
没有鲜百合，用干百合泡发煮汤效果一样