咖喱鸡肉土豆炖
- 炖
- 咖喱味
- 新手尝试
咖喱鸡肉土豆炖营养建议
-
含糖量 7克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
咖喱鸡肉土豆炖的食材2人份
- 马铃薯丁(脱水)150g
- 南瓜150g
- 洋葱100g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 椰子粉2袋
- 咖喱3块
咖喱鸡肉土豆炖的做法
1
南瓜去皮切小块
2
鸡肉洗净切小块
3
土豆去皮切小块
4
洋葱切小块
5
锅里热油，爆炒鸡丁
6
加入南瓜丁、土豆丁、洋葱丁拌炒
7
加入咖喱块拌炒
8
加入适量清水，没过所有食材
9
加入椰子粉和食盐搅拌均匀，大火煮沸
10
小火炖煮15分钟，出锅