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诗文 凉拌手撕蒜薹
释义
凉拌手撕蒜薹的做法

凉拌手撕蒜薹

  • 其它工艺
  • 其它口味
  • 新手尝试

凉拌手撕蒜薹营养建议

  • 含糖量 9.73
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 控制少吃

凉拌手撕蒜薹的食材2人份

  • 蒜苔200g
  • 辣椒油适量
  • 酱油适量
  • 适量
  • 元贞糖适量
  • 食盐适量

凉拌手撕蒜薹的做法

1 凉拌手撕蒜薹菜谱图解

蒜薹掐去老茎,清洗干净

2 凉拌手撕蒜薹菜谱图解

放入开水中烫30秒

3 凉拌手撕蒜薹菜谱图解

捞出过两遍冷水,然后用冷水浸泡几分钟

4 凉拌手撕蒜薹菜谱图解

沥干水分后用手把蒜薹撕成丝。一根蒜薹撕3到4份吧

5 凉拌手撕蒜薹菜谱图解

放入所有调味料,搅拌均匀即可食用

随便看

 

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更新时间:2025/3/15 15:46:27