土豆炒肉盖饭
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
简便的午餐。。有菜有肉。。营养丰富。
土豆炒肉盖饭营养建议
-
含糖量 15.54克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
土豆炒肉盖饭的食材2人份
- 土豆1只
- 猪肉100克
- 米饭1碗
- 葱花少许
- 生粉少许
- 糖少许
- 生抽1汤匙
- 沙茶酱1茶匙
- 花生油适量
- 蒜蓉适量
土豆炒肉盖饭的做法
1
准备一碗白饭
2
猪肉用适量蒜蓉，糖，生粉，生抽，沙茶酱腌制
3
土豆削皮洗净切小块
4
锅里放油烧热，把猪肉先下锅过油翻炒几下就可以起锅
5
继续把土豆块下锅翻炒。加少量清水盖上锅盖焖煮直到土豆熟透
6
土豆熟了后把猪肉下锅。用适量生粉，生抽，糖调成酱汁加入快速翻炒
7
把土豆炒肉浇在白饭周围即可
成品图
