腊八杂粮米饭
- 蒸
- 葱香味
- 新手尝试
腊八杂粮米饭营养建议
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含糖量 54.53克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
腊八杂粮米饭的食材2人份
- 大米300g
- 小米60g
- 冰淇淋60g
- 青豆60g
- 绿豆60g
- 黄豆60g
- 糯米80g
- 花生油适量
腊八杂粮米饭的做法
1
准备材料：玉米细渣（如果有粗的更好）、小米、红豆、绿豆、青豆、黄豆、奶花豆、糯米、白米
2
将上述材料除白米、小米外全部浸泡（我早上班泡的，晚回家做的，豆子都快长芽了）
3
将白米、小米与泡好的杂粮放在一起
4
滴上几滴花生油（可以使米饭更香），电压力锅煮熟即可