时蔬豆腐饭 宝宝辅食食谱
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
参考月龄：12个月以上 今天这道菜，说真的一点肉都没放，但是当好吃的蔬菜混在一起，强强联合的时候，那味道香的，真是肉都比不上啊！
时蔬豆腐饭 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 4.06克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
时蔬豆腐饭 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 豆腐120克
- 黄瓜40克
- 胡萝卜20克
- 木耳5克
- 淀粉3克
- 油、无添加酱油适量
时蔬豆腐饭 宝宝辅食食谱的做法
1
参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：豆腐120克、黄瓜40克、胡萝卜20克、木耳5克、淀粉3克 辅料：油、无添加酱油 操作时间：25分钟 美味指数：★★★★★ *以上食材量仅代表制作量，不代表宝宝的一餐食用量
2
将木耳放入沸水锅中焯水，然后捞出备用。
3
豆腐、黄瓜、胡萝卜分别切成小丁。 *我这里用的是老豆腐，水分较少，如果你们用嫩豆腐也可以的，不影响制作
4
淀粉中加入150毫升清水，调匀备用
5
热锅刷油，先放入豆腐丁，煎至表面呈金黄色
6
然后加入胡萝卜丁，翻炒至胡萝卜变色。
7
接着放入木耳、无添加酱油，翻炒均匀。
8
最后加入水淀粉、黄瓜，翻炒至汤汁浓稠。 *水淀粉就是咱们第三步骤用3克淀粉+150毫升清水调和而成的浓汁。
9
待熟透后盛入盘中。我在菜上直接扣了一碗米饭，这样直接当做盖饭吃，蘸着汤汁拌着饭，别提多香了！
成品图
