香蕉燕麦饼干
- 烤
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
香蕉和燕麦这两种食材家家都有，说到新手都能做出的美味，可少不了它了！燕麦在我们日常生活中出现的可多了，今天我们不蒸不煮，做一款超低热量的小饼干,饿了吃它能增强饱腹感，如果恰巧您是以为健身人士，那太好了，这款美食就是为您准备的~
香蕉燕麦饼干营养建议
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含糖量 24.01克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
香蕉燕麦饼干的食材2人份
- 略熟的香蕉1根
- 鸡蛋1个
- 即食燕麦120克
- 蜂蜜8克
香蕉燕麦饼干的做法
1
把香蕉去皮以后再用勺子压成泥
2
加入即食燕麦，用刮刀拌均匀。喜欢吃坚果的朋友也可以一起加进去
3
再加入鸡蛋和蜂蜜，继续拌均匀
4
看不到明显的蛋液，燕麦都被包裹着就行。
5
称量后均分为12个，搓成小圆球
6
再压扁成扁圆形。放到烤盘上。保证大小和厚度一致，那么烘烤的时候就能统一烤熟哦
7
提前预热好烤箱，将烤盘放到烤箱中，150度，中间层烤25分钟即可
8
烤好的饼干表面上色，口感是软软的香甜哦！后出炉放凉密封室温保存，约可以保存3-5天
成品图
香蕉燕麦饼干的烹饪技巧
按压的时候不要太厚，不然很难烤熟哦！如果想吃甜一些可以把蜂蜜选甜味重一些的，或者增加蜂蜜的比例。鸡蛋的大小约为50g一个。全部材料加入后如果觉得稀可以少量加些燕麦来调和一下哦！反之则加蜂蜜或者蛋液即可