柠檬香煎平鱼
- 煎
- 咸鲜味
- <5分钟
- 初级入门
平鱼，就是这种长的扁扁平平有些卡通的鱼，有些地方叫鲳鱼，富含高蛋白和微量元素，关键肉质鲜美刺儿还少！今天不想做黑乎乎的红烧平鱼，给小朋友换换口感，来一款颜值在线的柠檬香煎平鱼，不用一滴料酒，做出来的平鱼不腻不腥，香酥肉嫩。
柠檬香煎平鱼营养建议
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含糖量 3.78克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
柠檬香煎平鱼的食材2人份
- 鲳鱼150克
- 柠檬150克
- 葱5克
- 盐2克
- 生抽5毫升
- 淀粉10克
- 花生油20毫升
- 白芝麻1克
- 黑芝麻1克
柠檬香煎平鱼的做法
1
首先准备这道菜需要用到的食材
2
将柠檬清洗，切出三片备用，剩下大半个挤出柠檬汁，葱花切好备用
3
将平鱼清洗去腮，用刀在鱼身正反面划十字花刀，正反面抹一层盐后将柠檬汁均匀涂满鱼身
4
倒少量生抽提鲜，放上葱花和柠檬片腌制二十分钟
5
炒锅中火热锅至掌心灼热感，倒入花生油20ml
6
将腌制入味的平鱼放在厨房用纸上渗干多余水份，鱼身抹一层薄淀粉
7
油温灼热时滑入平鱼，调小火煎炸
8
煎至一面金黄后将平鱼翻面接着煎另一面
9
煎至双面金黄就能闻到鱼肉香气四溢，色泽诱人的香煎平鱼就做好了
成品图
柠檬香煎平鱼的烹饪技巧
小贴士：香煎平鱼比红烧还考验鱼的新鲜度，平鱼眼球饱满、鱼鳃清亮，鱼身银白色鱼鳞越完整说明平鱼的新鲜度越好。柠檬本身的酸就具备去腥提鲜的功效，所以这道菜不用单独放料酒