榴莲乌鸡滋补汤
- 炖
- 咸鲜味
- <数小时
- 中级掌勺
女友姨妈期，来一份补血补气的滋补乌鸡汤。
榴莲乌鸡滋补汤营养建议
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含糖量 1.68克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
榴莲乌鸡滋补汤的食材2人份
- 乌骨鸡一只
- 榴莲肉三块
- 红枣适量
- 桂圆适量
- 党参适量
- 黄芪适量
- 枸杞适量
- 葱姜适量
- 料酒 盐适量
榴莲乌鸡滋补汤的做法
1
材料备齐
2
乌鸡洗净，锅内加入温水 葱段姜片料酒。加热焯水（尽量不要从冷水开始 会浪费掉营养物质）。水开把乌鸡捞出再次冲洗
3
所有材料放入砂锅内，榴莲肉可以塞到鸡肚子里
4
一次性加满水，中火烧开后，转小火煮三小时。中途可根据需要适当添加开水。出锅前根据口味适当放盐
成品图
