三分钟搞定的早餐~~餐蛋三文治
- 煎
- 家常味
- <15分钟
- 初中水平
简简单单，适合上班一族
三分钟搞定的早餐~~餐蛋三文治营养建议
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含糖量 2.17克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
三分钟搞定的早餐~~餐蛋三文治的食材2人份
- 咸方包8片
- 鸡蛋2个
- 午餐肉100克
- 芝士片8片
- 油5克
三分钟搞定的早餐~~餐蛋三文治的做法
1
准备材料
2
鸡蛋磕入大碗里，搅散
3
热锅入油，倒入适量蛋液，煎至底部定型
4
翻面，煎熟另一面
5
切成合适的大小
6
午餐肉切片
7
热锅入油，加入午餐肉，煎至一面金黄
8
翻面煎至另一面金黄
9
准备一片咸方包
10
码上一片煎蛋
11
加入午餐肉
12
再码上一片芝士片
13
再加一片煎蛋
14
最后，合上一片咸方包
15
对角切开
16
完成
成品图
三分钟搞定的早餐~~餐蛋三文治的烹饪技巧
还可以配上自己喜欢的青菜