虾仁花蛤酱拌菠菜
- 拌
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
喜欢菠菜，一是因为菠菜营养丰富，功效多。二是喜欢菠菜的口感。菠菜的吃法很多，但我家搅拌都是凉拌吃。同是凉拌，口味是不一样的。而且也换着搭配不同的时蔬。因此，让凉拌菠菜常吃却不重样。这次搭配的是胡萝卜、木耳。用虾仁花蛤酱做主调料。好吃又健康的一道凉拌菜。
虾仁花蛤酱拌菠菜营养建议
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含糖量 3.5克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
虾仁花蛤酱拌菠菜的食材2人份
- 菠菜300克
- 胡萝卜 适量
- 木耳适量
- 盐适量
- 虾仁花蛤酱适量
虾仁花蛤酱拌菠菜的做法
1
胡萝卜洗干净切成条
2
胡萝卜入锅焯水后捞出沥干水
3
菠菜摘洗干净，入锅焯水后捞出沥干水
4
木耳提前泡发后焯水，切成条
5
菠菜切成段
6
菠菜放到容器中
7
胡萝卜、木耳放到容器中加盐搅拌均匀
8
添加虾仁花蛤酱搅拌均匀，装盘享用
成品图
虾仁花蛤酱拌菠菜的烹饪技巧
食材搭配依据个人偏爱
调味料依据个人口味添加