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诗文 空气炸鸡翅&薯条
释义
空气炸鸡翅&薯条的做法

空气炸鸡翅&薯条

  • 家常味
  • <30分钟
  • 初级入门

谁还不是个孩子呢?人到中年新陈代谢都慢了,所以控油控盐,但难免有时会嘴馋,于是鼓捣了几个鸡翅和一锅薯条,又当零食又当饭,看着电视,慢慢悠悠居然吃完了。 现在的厨房电器着实厉害,小时候没听过没见过的好玩意,时下更新换代都太快了。以前可见不可闻的烤箱都成了寻常厨具,空气炸锅也不再是高高在上的东西了,由最初上千块钱一台黑炸锅,到现在百十块钱的各种颜色和款式的,就如同换个碗似的那么方便。 今天用新炸锅烤的鸡翅和薯条,确切地讲,是“空气炸”鸡翅和薯条,没用一滴油,解馋管饱还挺好吃。

空气炸鸡翅&薯条营养建议

  • 含糖量 6.09
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

空气炸鸡翅&薯条的食材2人份

  • 鸡翅中4个
  • 大土豆1个
  • 1块
  • 3瓣
  • 黑胡椒粉2克
  • 1克
  • 酱油15克
  • 料酒15克

空气炸鸡翅&薯条的做法

1 空气炸鸡翅&薯条菜谱图解

鸡翅中和调料准备好;鸡翅数量和调料品种、用量自行调整,能吃辣的加辣椒面或者干辣椒均可,做成孜然味的也可,再或者用现成的各种腌肉料、烧烤料也可

2 空气炸鸡翅&薯条菜谱图解

鸡翅内侧划两刀,可充分入味,正面划两刀也可

3 空气炸鸡翅&薯条菜谱图解

鸡翅和调料全部入碗中,混合均匀,腌20分钟,中途可翻拌一两次

4 空气炸鸡翅&薯条菜谱图解

这是腌了20分钟的鸡翅中,味道和部分料汁已经渗入到肉中了

5 空气炸鸡翅&薯条菜谱图解

在空气炸锅的炸篮底部码放姜片垫底,鸡翅码放在姜片上,炸锅无需预热

6 空气炸鸡翅&薯条菜谱图解

将炸篮推入炸锅中

7 空气炸鸡翅&薯条菜谱图解

200度,全程18分钟;可根据鸡翅大小、多少、炸锅的实际温度、喜欢的口感等来调整时间

8 空气炸鸡翅&薯条菜谱图解

13分钟时将炸篮拉出,用刷子将腌翅的剩余料汁刷在鸡翅表面,翻面与否无所谓;料汁刷两三遍,更利于上色;也可以刷蜂蜜,美拉德反应让颜色更诱人

9 空气炸鸡翅&薯条菜谱图解

送入炸锅中再烤5分钟;图中这是烤好的状态,颜色倍儿漂亮,味儿倍香

10 空气炸鸡翅&薯条菜谱图解

炸鸡翅时别闲着,把大土豆削皮

11 空气炸鸡翅&薯条菜谱图解

先切片再切条,粗细比铅笔略粗一点儿

12 空气炸鸡翅&薯条菜谱图解

入开水锅中焯烫1分钟,土豆有6分熟了,表面的淀粉糊化,进空气炸锅后会很快形成一层焦皮儿

13 空气炸鸡翅&薯条菜谱图解

捞出控水

14 空气炸鸡翅&薯条菜谱图解

将炸完鸡翅的炸锅清洗干净,把薯条随意倒进去,想吃无油的就直接推入炸锅中,想要上色更快也更香一点儿,可以用油壶在表面喷少许植物油或者随意刷点油

15 空气炸鸡翅&薯条菜谱图解

180度18分钟;根据薯条的粗细调整时间;中途可拉出炸篮颠颠锅,使薯条均匀受热

成品图

空气炸鸡翅&薯条的烹饪技巧

这种鸡翅做法特别适合想吃又怕长肉的人,不用一滴油,还能把鸡皮中的油脂逼出来
土豆富含碳水化合物,如果从油炸薯条的角度考虑,这个做法是很健康的;如果想不长肉,要适量食用

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更新时间:2025/3/1 8:36:57