香蒜焖黄花鱼
- 焖
- 家常味
- <10分钟
- 中级掌勺
很喜欢香蒜焖各种各样的鱼
香蒜焖黄花鱼营养建议
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含糖量 4.2克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
香蒜焖黄花鱼的食材2人份
- 小黄花鱼2条
- 蒜4颗
- 盐1勺
- 酱油1勺
- 蚝油2滴
香蒜焖黄花鱼的做法
1
鱼杀好洗净
2
香蒜洗净切好
3
起油锅，油热了调小火，放鱼下去煎
4
把另一面翻过来煎
5
放香蒜下去
6
加一勺酱油两滴蚝油
7
加适量水调大火
8
下盐调味
9
收汁，关火
成品图
香蒜焖黄花鱼的烹饪技巧
因为锅不是不黏锅鱼煎的不好，有香蒜就不加姜蒜了