糙米三文鱼炒饭
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
一提到炒饭，很多人会觉得用隔夜饭做的才够好吃，但其实选对了大米，蒸熟后冷却也能做出好吃的炒饭。搭配三文鱼、玉米粒等食材，不仅好吃，颜值还很高哦！
糙米三文鱼炒饭营养建议
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含糖量 10.22克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
糙米三文鱼炒饭的食材2人份
- 金龙鱼乳玉皇妃糙米饭1碗
- 三文鱼50克
- 玉米粒适量
- 青豆适量
- 食用油适量
- 盐1勺
糙米三文鱼炒饭的做法
1
金龙鱼乳玉皇妃糙米浸泡数小时，放入锅中煮熟
2
盛出米饭冷却
3
锅中适量食用油，下入切好的三文鱼粒煸炒变色后盛出
4
锅中适量食用油，倒入划散的蛋液翻炒
5
倒入冷却好的糙米饭翻炒均匀
6
再倒入三文鱼粒、玉米粒、青豆一起翻炒
7
调入盐，颠锅使食材混合更均匀，装盘即可食用。
成品图
