海石花拌黄瓜
- 拌
- 香辣味
- <5分钟
- 新手尝试
海石花主要是凉拌为主，味道爽口脆嫩。含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
海石花拌黄瓜营养建议
-
含糖量 2.59克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
海石花拌黄瓜的食材2人份
- 海石花50克
- 黄瓜1根
- 辣椒3颗
- 蒜2个
- 生抽2勺
- 花椒油1勺
- 香油1勺
- 醋1勺
- 红椒油1勺
海石花拌黄瓜的做法
1
备好食材
2
石花先用冷开水泡好
3
黄瓜用刀削成片
4
用盐腌制一下黄瓜
5
然后卷起摆盘
6
剩下的黄瓜切丝
7
加入到泡好的海石花里
8
碗里加生抽辣椒蒜红椒油花椒油醋香油拌匀
9
然后淋在海石花中拌匀即可
10
倒入黄瓜盘中间
成品图
海石花拌黄瓜的烹饪技巧
凉拌开胃又营养简单的做法，下饭菜