杞莲枣杂豆粥
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杞莲枣杂豆粥营养建议
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含糖量 34.79克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
杞莲枣杂豆粥的食材2人份
- 大米50g
- 小米20g
- 绿豆20g
- 黑豆20g
- 莲子10g
- 花生20g
- 枣（鲜）6枚
- 赤小豆20g
杞莲枣杂豆粥的做法
1
所有材料放入锅中
2
淘洗干净
3
加入适量清水浸泡一夜
4
早上直接放在阿迪锅中按粥档即可
5
盛出即可食用