坚果蔓越莓燕麦棒
- 烤
- 其它口味
- 新手尝试
坚果蔓越莓燕麦棒营养建议
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含糖量 55.79克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
坚果蔓越莓燕麦棒的食材2人份
- 白糖3大勺
- 燕麦片100g
- 水1杯
- 核桃适量
- 榛子适量
- 德芙原粒什锦巧克力适量
- 有机厨房天然超大葡萄干适量
坚果蔓越莓燕麦棒的做法
1
平锅内加入糖和半杯水，煮化糖
2
找齐家里剩余的干果和果仁们
3
所有干料混合加入到平锅中，与糖水拌匀，用铲子压实。此时糖水完全被吸干了
4
补加半杯水，加盖略焖3-4min（主要是要让燕麦片熟）
5
拿掉锅盖，至液体完全干，略听到噼啪声，关火，室温冷却，切块