菠菜果仁拌粉丝
- 拌
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
春天来了，饮食应以清淡为好，这个时节的菠菜味道微甜，正是食用的好时机哦 可广州的气温直逼30度上，昨晚竟然还开了两个小时冷气才能安睡，今天我们就来个相对清凉的拌菜吧，用上太太乐鲜贝露提鲜棒棒哒
菠菜果仁拌粉丝营养建议
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含糖量 40.04克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
菠菜果仁拌粉丝的食材2人份
- 菠菜1小把
- 龙口粉丝100克
- 花生碎20克
- 大蒜2瓣
- 太太乐鲜贝露1大勺
- 醋1小勺
- 白糖1小勺
- 红油辣椒2小勺
- 芝麻油藤椒油各1勺
菠菜果仁拌粉丝的做法
1
菠菜摘成小段淘洗干净
2
粉丝提前用冷水泡软
3
锅里加入水，水开后滴入几滴植物油，倒入菠菜绰软后捞出沥干水
4
接着把粉丝放进去烫熟，捞出过凉水沥干
5
沥干水的菠菜和粉丝倒入盆里
6
碗里加入白糖，蒜末和2勺温开水拌匀。最近我扣比较淡，没有另外放盐，口重的人可以在这里加入盐
7
加入醋和鲜贝露拌匀
8
把调好的料汁儿倒入盆里
9
加入红油辣椒
10
淋上芝麻油和藤椒油
11
加入花生碎拌匀即可
成品图
