营养儿童餐
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
营养儿童餐
营养儿童餐营养建议
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含糖量 5.39克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
营养儿童餐的食材2人份
- 鸡蛋6个
- 菠菜100克
- 面粉适量
- 西红柿适量
- 丝瓜适量
- 盐适量
- 白糖适量
- 香油适量
营养儿童餐的做法
1
菠菜切末焯水捞出
2
倒入鸡蛋加盐打散
3
倒入面粉搅拌均匀
4
入锅煎至两面金黄
5
丝瓜西红柿切块
6
倒入锅中煮沸加入盐白糖调味
7
鸡蛋加盐打散
8
覆上保险膜
9
上锅小火蒸10分钟淋入香油
成品图
