冬瓜薏米糖水
- 煲
- 甜味
- <数小时
- 初中水平
夏日里，我家的果汁、糖水是不停供应的，这类食物能帮助家人缓解口干，燥热的情况，下面为大家送上一款轻松无油烟即可打造出来，又能健脾去湿的夏日营养好糖水。
冬瓜薏米糖水营养建议
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含糖量 17.5克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
冬瓜薏米糖水的食材2人份
- 薏米250克
- 冬瓜500克
- 枸杞30克
- 水3000毫升
- 冰糖适量
冬瓜薏米糖水的做法
1
薏米洗净放入电饭锅里，加入水3000毫升
2
按下电饭锅煲汤按键，让它自动煲煮一小时
3
冬瓜去皮切小粒备用
4
枸杞子洗净备用，打开锅
5
将切好的冬瓜和洗净的枸杞放入已经煲了一小时的薏米里
6
重新盖上电饭锅的盖，再继续煲半小时
7
打开盖子，加入适量的冰糖，再煲10分钟至冰糖完全溶化，搅匀即可
8
煮好的糖水放凉后放入冰箱冰三小时即可食用
成品图
冬瓜薏米糖水的烹饪技巧
薏米不容易熟烂软，所以要提前先煲一小时
电饭煲的煲汤功能火力很小的，你完全不用担心会煲干水这样的事哈
冰糖的量按大家喜欢的甜度来加入