预防痛经的红糖老姜番薯糖水
- 煮
- 甜味
- <10分钟
- 新手尝试
老姜红薯糖水是广式经典糖水之一，香甜可口，润肠开胃。红糖、老姜、红薯这三种都是不可缺少的食材，姨妈来的那几天，很多女生会腹部会疼痛，这个时候喝上一碗暖宫的姜红糖番薯水，疼痛的症状会明显减少，喝完瞬间觉得全身都是暖暖的，很不错嫩！ 小姿买的红薯是1块钱一斤，买回来的红薯一般不急着吃的话，清理掉泥巴，晾干后放2天，再煮糖水，这样的红薯又香又甜，特别的好吃。
预防痛经的红糖老姜番薯糖水营养建议
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含糖量 19.04克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
预防痛经的红糖老姜番薯糖水的食材2人份
- 红薯2个
- 红枣14克
- 老姜5克
- 红糖30克
预防痛经的红糖老姜番薯糖水的做法
1
准备红薯、红糖、老姜、红枣
2
红薯去皮切滚刀块
3
红枣去核对半切开
4
老姜洗净切片
5
锅里加适量的水，放入姜片、红枣大火煮1分钟
6
加入红糖、番薯
7
大火煮5分钟转小火煮3分钟，红薯煮烂就可以了
成品图
预防痛经的红糖老姜番薯糖水的烹饪技巧
如果没有土红糖，可以买普通红糖，但不要买赤砂糖
食用红薯不要同时吃柿子、螃蟹
因为里面加了姜，所以下午五点之后不建议喝
对于气血不足的，体寒的也可以经常煮来喝
早上空腹喝效果是最好的