懒扁食
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
懒扁食，顾名思义，就是比较省事的饺子，材料是普通的韭菜、鸡蛋、面粉，小时候经常可以吃到，或许是主妇们要带孩子、做家务，还要忙农活，来不及细细的包饺子，就这样把面片擀的薄薄的大大的，铺上韭菜鸡蛋卷起来剁成一段儿一段儿的煮开了就可以吃了，的确是非常方便快速！
懒扁食营养建议
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含糖量 25.27克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
懒扁食的食材2人份
- 中筋面粉200克
- 鸡蛋1个
- 韭菜150克
- 植物油10克
- 盐2克
懒扁食的做法
1
韭菜洗净
2
面粉加冷水和成柔软的面团，盖上醒十几分钟
3
韭菜切段儿
4
放入碗内，打一个鸡蛋 放适量盐
5
适量植物油拌匀
6
面团按扁擀成大薄片，尽量薄一点，把韭菜馅儿铺在上面（这个时候锅里开始烧水）
7
摊均匀，卷起来切段儿
8
锅内水烧开，下入韭菜夹
9
都飘上来就代表熟了，吃的时候淋入少许香油，口味重的可以再放点盐（这个清汤也可以换成茄汁的，随自己喜好来做调整）
成品图
懒扁食的烹饪技巧
这个清汤也可以换成茄汁的，随自己喜好来做调整