清炒空心菜
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
一道适合春天吃的菜简单又好吃
清炒空心菜营养建议
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含糖量 6.23克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
清炒空心菜的食材2人份
- 空心菜一把
- 亚麻籽油一勺
- 盐适量
- 味精适量
- 蒜头适量
清炒空心菜的做法
1
首先将空心菜摘好
2
然后将空心菜用适量的盐浸泡两分钟以上
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然后将浸泡好的空心菜用清水反复冲洗几次
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接着将空心菜放入篮子中控干水分
5
然后准备好试验的辣椒，蒜头切成蒜片
6
接着锅中加入一勺的亚麻公社的亚麻籽油
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等到油温七成热，倒入辣椒和蒜片爆香
8
倒入空心菜翻炒三分钟
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锅中加入适量的盐和味精，翻炒片刻就可以出锅了。亚麻公社，正宗亚麻籽油，呵护家人健康的放心油！
成品图
