南瓜蒸百合
- 蒸
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
天气热不想做饭怎么办？用蒸的呗！ 女人要多吃帮助美容的菜肴，银耳和百合可是很滋补呢，银耳号称平民中的燕窝，常吃让皮肤更有弹性，百合可以安神，我更喜欢吃鲜百合，加了南瓜和大枣，不仅香甜可口，让菜肴的味道也不单调。天热不开火，只用电蒸锅蒸一下就好了，很省事呢。
南瓜蒸百合营养建议
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含糖量 13.3克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜蒸百合的食材2人份
- 南瓜100克
- 银耳10克
- 鲜百合30克
- 阿胶枣5克
- 糖桂花2克
- 水淀粉9克
- 冰糖3克
南瓜蒸百合的做法
1
准备好原料，银耳弄碎提前浸泡两小时左右
2
将鲜百合洗净剥开，银耳控干水
3
南瓜去皮切片，摆入容器中
4
撒上一层银耳
5
将红枣剪碎放入
6
撒上一层百合
7
上锅蒸20分钟
8
糖桂花加少量水淀粉，放入冰糖，加热后变浓稠，浇在蒸好的南瓜百合上面。这步可以省略
成品图
南瓜蒸百合的烹饪技巧
也可以把南瓜和银耳蒸熟之后，再把百合放入蒸5分钟，百合不会变绵