海苔饭团
- 拌
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
做好的海苔饭团小小的都很可爱，刚好是一口一个的分量。 如果周末出去玩，这样捏几个饭团带着也是很方便的。可以把食材搭配的多一点，营养全面，口感也丰富。我家宝宝也很喜欢这样吃。现在的孩子大都不喜欢吃蔬菜，做饭团的时候也可以加蔬菜进去，也算是妈妈的智慧了。
海苔饭团营养建议
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含糖量 13.93克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
海苔饭团的食材2人份
- 永井海苔1张
- 米饭1碗
- 黄瓜半根
- 香肠1根
- 鸡蛋黄1个
- 紫薯1个
- 寿司醋1个
- 盐适量
- 熟芝麻适量
海苔饭团的做法
1
准备好食材。紫薯提前蒸熟，鸡蛋煮熟，只用蛋黄部分。米饭添加少量寿司醋和盐调味，或者根据自己的口味来调都可以，尽量清淡一些
2
海苔剪成长条，再剪一些海苔碎待用。选择日期新鲜的海苔，会比较脆，更容易剪开
3
黄瓜切成碎末，香肠也切成碎末，选择适合儿童食用的无添加香肠
4
蛋黄碾碎，加入一些熟白芝麻和海苔碎拌匀。黑芝麻也可以，我手头边刚好是白的，就用了
5
紫薯泥碾碎，抓一些米饭拌匀，借助保鲜膜捏成球状，大小都可以，小一点吃起来更方便
6
用剪好的海苔条包起来，可以用手抓握着吃，更方便。这是紫薯海苔饭团
7
香肠碎和黄瓜碎和米饭拌匀，同样捏成球，外面裹上海苔条，这种是香肠海苔饭团
8
再捏一些饭团，外面裹上蛋黄海苔芝麻，就是蛋黄海苔饭团。三种可爱的饭团就做好了
9
摆盘，就可以吃了
成品图
海苔饭团的烹饪技巧
搭配可以更随意，有什么就搭配什么，只要是适合宝宝吃的就可以
海苔一定选择新鲜的，颜色为深绿色，如果颜色发紫所以就受潮不新鲜了