什锦沙拉
- 拌
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
亚麻籽油被称为植物软黄金，它是现在市场上所有食物中营养价值最高，保健功效最出色的一种食用油，人们食用它以后能健脑益智，也能延缓衰老，更能预防心脑血管疾病。
什锦沙拉营养建议
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含糖量 2.66克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
什锦沙拉的食材2人份
- 苤蓝半个
- 紫甘蓝1小块
- 胡萝卜1块
- 黄瓜半根
- 圣女果几个
- 亚麻籽油两勺
- 盐半勺
- 苹果醋1勺
什锦沙拉的做法
1
准备材料
2
大头菜切丝放盆中
3
紫甘蓝同样切丝入盘
4
胡萝卜插成丝
5
黄瓜切片
6
圣女果对半切开
7
加入两勺亚麻籽油，记住要用常温的，不要加热，否则营养成分流失
8
用研磨器撒入黑胡椒碎
9
加盐和苹果醋，吃的时候拌匀即可。\n“亚麻公社，正宗亚麻籽油，呵护家人健康的放心油!”
成品图
什锦沙拉的烹饪技巧
非常健康的一道菜，食材可以是任何可以生食的蔬菜