田园鸡蛋饼
- 煎
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
很营养的一款早餐饼，里面有鸡蛋、面粉、玉米粒、胡萝卜。我和老公搭配了拌黄瓜和小米粥。鸡蛋饼里给儿子加了肉肠和番茄酱，搭配牛奶。儿子吃了一口就说太好吃了，满足感爆棚。
田园鸡蛋饼营养建议
-
含糖量 13.58克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
田园鸡蛋饼的食材2人份
- 鸡蛋2个
- 玉米粒50克
- 胡萝卜50克
- 面粉40克
- 盐1茶匙
- 鸡精半茶匙
田园鸡蛋饼的做法
1
胡萝卜切丁、玉米粒洗净备用
2
打入两个鸡蛋、加盐、鸡精
3
搅拌均匀
4
加入面粉再次搅拌均匀
5
平底锅抹油倒入适量面糊，盖盖儿小火焖3分钟
6
翻面再焖一分钟
7
出锅装盘即可
成品图
田园鸡蛋饼的烹饪技巧
配菜可自行增减