莲子冬瓜桂圆红枣枸杞汤
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
家常做法
莲子冬瓜桂圆红枣枸杞汤营养建议
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含糖量 8.96克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
莲子冬瓜桂圆红枣枸杞汤的食材2人份
- 莲子30克
- 冬瓜150克
- 阿胶枣8粒
- 桂圆20粒
- 枸杞1把
- 冰糖适量
- 水适量
莲子冬瓜桂圆红枣枸杞汤的做法
1
准备食材
2
冬瓜去皮去瓤，洗净，切块
3
莲子洗净，提前浸泡半小时
4
锅里倒入适量的水，放入莲子
5
煮压30分钟
6
把煮好的汤倒入锅中，加入冬瓜和冰糖
7
放入桂圆红枣
8
大火煮沸后转小火煮10分钟
9
放入枸杞，盖好锅盖焖5分钟
10
即可
成品图
